خستگی چشم به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که از جمله به عدم خواب کافی ، کار طولانی مدت با کامپیوتر،آلرژی ،مطالعه با نور کم و رانندگی طولانی مدت در سفرمی توان اشاره کرد.

 نشانه های خستگی چشم ،قرمزی ،مشکل در تمرکز،خشکی چشم و در برخی موارد مرطوب شدن چشم،تاری دید یا دوتایی دیدن،حساس شدن به نور ،سردرد و درد گردن ،شانه و کمر هستند.

در ادامه به چند درمان ساده برای رفع خستگی چشم ها می پردازیم:

لطفا به ادامه مطلب بروید

ماساژ چشم:به مدت 10 تا 20 ثانیه به آرامی با انگشتان پلک چشم و ماهیچه های بالای ابرو را ماساژ دهید.همچنین به آرامی استخوان گونه را نیز ماساژ دهید.(1 تا 2 بار در روز)

توجه :استفاده از چند قطره روغن زیتون یا کرم چشم می تواند بهتر باشد.

برای خستگی ناشی از نگاه طولانی مدت به مانیتور کف دستان را به هم بکشید(مالش دهید) ،چشمانتان را بسته و به مدت 30 ثانیه کف گرم دستان را روی چشم ها گذاشته و کمی فشار دهید و سپس چشم ها را به آرامی باز کنید.(3 تا 5 بار در روز)

ورزش چشمان شامل :تمرکز بر مدادی(یا انگشت دست) که آن را دور و نزدیک می کنید،چرخاندن نگاه بر اساس حرکت عقربه های ساعت و برعکس،چشمک زدن (4 تا 5 بار در روز)

پاشیدن آب سرد به روی صورت و چشمان

گذاشتن پنبه ای که با آب گرم خیس شده(یا پارچه لطیف و نرم) بر روی چشم ها و به مدت یک دقیقه چشم را بسته نگه دارید.(1 تا 2 بار در روز)

گذاشتن تی بگ (چای کیسه ای کمی مرطوب شده) بر روی چشم باعث برطرف شدن پف چشم و خستگی آنها می شود.

و در آخر :رعایت فاصله مناسب با کامپیوتر،هر از چند دقیقه نگاهتان را ازمانیتور بردارید و به چشمانتان استراحت دهید،از دست زدن به چشم ها با دستان آلوده خودداری کنید.

منبع: http://www.tourismonline.co